Faire 健康情報

大分県では、今年は例年より早く、５月１５日に梅雨入りが発表されました。
あなた自身や周りの方で、梅雨になると体調を崩しやすい方はいませんか？
今回はそんな方への健康情報です。

梅雨時期の体調変化

この時期、頭痛やめまいなど体調を崩す人が多く見られます。
それは、気象病かもしれません。
気象病は、気温・気圧・湿度といった環境の変化に対応しきれずに自律神経が乱れることが原因で起こると言われています。
梅雨は天気が崩れやすく気圧の変化が激しい時期の為、気象病になる人が多くなります。

気象病の対策

ここで気象病の対策をお伝えします。
★自律神経を整えるために。。。
規則正しい生活をする
ストレスを溜め込まない
バランスのとれた食事をする

★耳マッサージ
① 耳を軽くつまみ、上・下・横に５秒ずつ引っ張る
② そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり５回まわす
③ 耳を包むように折り曲げ５秒キープする
④ 耳全体を手のひらで覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって５回まわす
（気持ち良いと感じる程度の力加減で行ってください）

対策をして健康に過ごし、梅雨を乗り越えていきましょう！